Il s’agit de monopoliser un repas, de préférence le soir, ou l’on ne mange qu’un seul aliment, cru, et en quantité voulue. En ce moment par exemple des pommes, des bananes, des kakis, des carottes ou de la betterave. Choisissez en un qui vous fait envie et mangez en à volonté, mais sans rien d’autre …
